Magazin+

Hogyan támogasd a könnyebb visszaszokást: terhelés, rutin, magnézium, izotóniás italok, fehérjék. ...

A hideg, száraz levegő, a fűtött szobák alacsony páratartalma és a vastag, izzasztó ruházat mind kedveznek az atópiás dermatitis (ekcéma)...

A heti 150 perc közepes intenzitású (vagy 75 perc erőteljes) állóképességi mozgás az a minimum, amelyet a legtöbb nemzetközi egészségügyi...

2025 őszén a SARS-CoV-2 továbbra is az omikron–JN.1-vonal leszármazottait „forgatja”. Ezek az újabb alvonalak apró, de stratégiai jelentőségű aminosav-változásokkal bírnak...

A téli hónapokban sokan tapasztalnak gyakoribb lábikra-, talp- vagy kézgörcsöket. Ennek hátterében nem csak a „hideg” áll: a kinti alacsony...

Az időablakos étkezés (TRE – time-restricted eating) lényege, hogy a napi kalóriabevitelt egy összefüggő, előre kijelölt időablakba sűrítjük (pl. 10:00–18:00),...

A „téli lehangoltság” nem csak rossz kedv: a szezonális hangulatzavar (SAD) a depresszió egy olyan formája, amely jellemzően ősszel indul,...

Az ősz beköszöntével nemcsak a természet változik meg, hanem a testünk is alkalmazkodik a hűvösebb, szelesebb időjáráshoz. Amikor lehűl a...

Az ősz beköszöntével nemcsak ruhatárunkat kell átalakítanunk, hanem bőrápolási rutinunkat is. A hűvös, szeles idő és a beltéri fűtés egyaránt...