A téli hónapok gyönyörűek, de a hideg, a szél, a fűtött beltéri levegő és a vastag, zárt cipők komoly kihívást jelentenek a lábunk számára. A láb bőre könnyen kiszárad, a sarkak és talpak sokszor kirepedezhetnek, az izmok és ízületek pedig merevebbé válhatnak a hideg hatására. Tudatos lábápolással, megfelelő cipőválasztással és patikai készítményekkel viszon megelőzhetjük a kellemetlenségeket és komfortosan élvezhetjük a téli hónapokat.
Miért fontos a téli lábápolás?
Száraz, fűtött levegő: a fűtött lakások alacsony páratartalma kiszárítja a láb bőrét, különösen a sarkakat és a talpat.
Zárt cipők és csizmák: a hosszú órákon át viselt vastag, zárt cipők fokozzák a lábizzadást, irritálhatják a bőrt és elősegíthetik a tyúkszem, a sarokrepedés kialakulását.
Hideg, szeles idő: a szabadban a hideg és a szél hatására a bőr gyorsan kiszárad és repedezik.
Keringés és hidegérzet: a hideg hónapokban gyakran romlik a láb vérellátása, ami hidegérzethez, zsibbadáshoz vezethet.
Téli lábápolási tippek
Hidratálás és regenerálás
Naponta kenjük be a láb bőrét gazdag hidratáló krémmel, különösen a sarkakat és a talpat.
Éjszakára vastagabb réteg krémet vigyünk fel és húzzunk rá pamut zoknit, hogy fokozzuk a felszívódást.
Hetente egyszer készítsünk lábfürdőt, ami meleg, langyos vízből és esetleg pár csepp lábápoló olajból áll, ami ellazítja az izmokat és elősegíti a hidratálást.
Bőrradírozás és sarokápolás
A gyengéd sarokreszelő vagy bőrradír heti egyszer segít eltávolítani az elhalt hámsejteket és megelőzi a repedezést.
Sérült, mélyebb repedésekre speciális sarokbalzsam használata javasolt, mely urea-t vagy allantoint tartalmaz.
Cipő és zokni
Válasszunk légáteresztő, vízálló cipőt, hogy a láb meleg maradjon, de ne izzadjon túl.
Réteges zokni: a pamut vagy a merinó gyapjú zokni segít a megfelelő hőmérséklet és nedvesség fenntartásában.
Vérkeringés és melegítés
A rendszeres lábtorna vagy masszázs segíti a vérkeringést, csökkenti a hidegérzetet és a feszültséget.
Rövid séta a szabadban - ha az időjárás engedi, menjük ki sétálni egyet, mert javítja a keringést és erősíti a lábizmokat.
Patikai termékek a téli lábápoláshoz
A PatikaPlus Gyógyszertárakban számos készítmény segíthet a láb ápolásában és a problémák megelőzésében:
Hidratáló lábkrémek: ceramidokkal, urea-val, allantoinnal a száraz, repedezett bőr ápolására.
Sarokbalzsamok: segítik a mélyebb repedések gyógyulását és megelőzik az újak kialakulását.
Lábápoló olajok: gyorsan hidratálják a bőrt, különösen a fűtött, száraz helyiségek esetén.
Gombaellenes készítmények: ha fokozott izzadás vagy viszketés jelentkezik, igencsak szükségünk lehet rájuk!
Masszázsgolyók és hengerek: serkentik a vérkeringést, csökkentik a hidegérzetet és a feszültséget.
A téli lábápolás kulcsa a rendszeres hidratálás, a megfelelő cipő és zokni viselése, valamint a jó minőségű patikai termékek használata.
A tudatos ápolás és védelem segít megelőzni a repedezett sarkakat, a száraz talpat és a kellemetlen érzéseket, így a láb egészséges, komfortos és ápolt marad a hideg hónapokban is.
(PatikaPlus/Temesvári)
Télen sokan tapasztalnak „felfázásnak” nevezett panaszokat, például gyakori vizelési ingert, csípő érzést, alhasi diszkomfortot. Fontos tudni, hogy a köznyelvi „felfázás” valójában legtöbbször húgyúti irritációt vagy húgyúti fertőzést (hólyaghurutot/cisztitiszt) jelent.
Az ajakherpesz – más néven „lázhólyag” – egy nagyon gyakori, visszatérő, vírusos bőrelváltozás az ajkakon vagy azok környékén. Legtöbbször a herpes simplex vírus 1-es típusa (HSV-1) okozza, amely a szervezetben „lappangva” megmarad, és bizonyos helyzetekben újra aktiválódhat.
Az allergiaszezon sokaknál már a „klasszikus” tavaszi időszak előtt elindul: enyhébb telek, szeles napok, korai virágzás és a beltéri allergének (poratka, penész) felerősödése miatt előfordulhat, hogy már tél végén vagy kora tavasszal jelentkeznek a tünetek. A jó hír: ha időben felismeri a jeleket, és jól időzíti a kezelést, a panaszok gyakran jelentősen enyhíthetők, és a szezon kevésbé „húzós”.
