A múltkor már beszéltünk a fül felépítéséről, a hideg és a szél hatásairól, a megfelelő fül- és fejvédelemről, most pedig folytatjuk ennek a nagyon fontos területnek a feltárását.
A téli fülproblémák leggyakoribb típusai
Középfülgyulladás (otitis media)
A középfülgyulladás különösen gyakori a hideg hónapokban, amikor az ember könnyebben megfázik. A betegség gyakran a nátha vagy megfázás szövődményeként jelentkezik és a középfülben gyülekező váladék okozza a fájdalmat és a kellemetlen nyomást. A gyerekek különösen veszélyeztetettek, mert fülkürtjük rövidebb és vízszintesebb, így a váladék könnyebben felgyülemlik.
Tünetek:
- hirtelen, lüktető fülfájdalom, ami gyakran éjszaka erősödik
- láz, levertség, étvágytalanság
- halláscsökkenés, füldugulás-érzet
- súlyosabb esetben gennyes fülfolyás
Kezelés:
A középfülgyulladást mindig orvosnak kell megvizsgálnia. Gyakran szükség lehet antibiotikumra, különösen gyermekeknél vagy ha a tünetek súlyosak. Otthon a fájdalom és a láz csillapítása, bőséges folyadékfogyasztás, pihenés és a fül melegen tartása javasolt. Fontos, hogy a fül belsejét ne próbáljuk otthon kezelni!
Megelőzés:
- Mossunk gyakran kezet a megfázás megelőzésére!
- Viseljünk sapkát a hideg szél ellen!
- Vigyázzunk rá, hogy ne érje közvetlenül hideg víz a fülünket!
Fülkürt-hurut (Eustach-kürt diszfunkció)
A fülkürt-hurut az egyik leggyakoribb kellemetlenség télen, főleg azoknál, akik érzékenyek a légnyomás-változásokra vagy gyakran megfáznak. A fül „bedugul”, pattogó hangot hallunk, nyomás- vagy feszítő érzés jelentkezik, ami a nyeléskor, ásításkor vagy orrfújáskor különösen feltűnő.
Kiváltó okok:
- megfázás vagy allergia miatt duzzadt orr- és garatnyálkahártya
- száraz, fűtött levegő és huzat
- repülőút vagy hirtelen légnyomás-változás
Tünetek:
- fülbedugulás, pattogó hang
- enyhe fájdalom vagy kellemetlen nyomás
- ritkán rövid ideig tartó halláscsökkenés
Kezelés és megelőzés:
- Használjunk (rövid ideig) orrnyálkahártya-lohasztó spray-t!
- Öblítsünk sós vízzel!
- Végezzünk légzőgyakorlatokat (pl. Valsalva-módszer)!
Fagyási sérülések
A téli hónapok egyik leggyakoribb külső fülproblémája a fagyási sérülés. A hideg - különösen a széllel párosulva - csökkenti a fül vérellátását, ami kipirosodáshoz, majd fehéredéshez és zsibbadáshoz vezethet. A fagyási sérülések különösen veszélyesek, mert a súlyosabb esetek maradandó károsodást okozhatnak.
Tünetek:
- fájdalom, bizsergés vagy zsibbadás
- kipirosodás, majd fehéres-szürkés színváltozás
- súlyosabb esetben hólyagképződés
Kezelés:
- Soha ne dörzsöljük a fagyott részt!
- Lassan, fokozatosan melegítsük: testmeleg kézzel, langyos borogatással vagy testközeli meleggel!
- Súlyos fagyás esetén azonnali orvosi ellátás szükséges!
Megelőzés:
- Húzzunk vastag sapkát vagy fülvédőt a hidegben!
- Kerüljük a huzatos, nyitott helyeket!
- Nedves hajjal ne menjünk a szabadba!
Tévhitek és gyakori hibák
Sokan azt gondolják, hogy „Nem baj, ha egy kicsit fázik a fülem, legalább edződik.”
Ez egy nagy tévedés. A hideg nem edzi, hanem károsítja a fül szöveteit.
Azt is gyakran halljuk, hogy „A fülpálcikát minden nap használni kell.”
Pedig épp ellenkezőleg! Ezzel eltávolítjuk a természetes védelmet.
„A fülzúgás télen normális.”
Ez az állítás is téves. A fülzúgás a hideg okozta keringési zavar jele lehet, ezért érdemes ilyenkor felkeresni egy fül-orr-gégészt.
„A sapka alatt jobban megfájdul a fülem, mert bepállik.”
A megfelelő anyagú sapka (lélegző textil) nem pállaszt, hanem egyensúlyban tartja a hőmérsékletet.
Életmódtanácsok a fül egészségéért
Mozogjunk rendszeresen, mert a jó keringés javítja a fül vér- és oxigénellátását.
Kerüljük a dohányzást, mert a nikotin összehúzza az ereket, rontva a fül vérellátását.
Fogyasszunk elegendő folyadékot, mert a dehidratált szervezet hajlamosabb a nyálkahártyák kiszáradására.
Figyeljünk a vitaminbevitelre – a C- és D-vitamin segít a fertőzések megelőzésében.
Tartsuk melegen a fejet és a nyakat, hiszen ezek hűlésével együtt a fül is könnyebben lehűl.
Mikor forduljunk orvoshoz?
Ha az alábbi tünetek valamelyikét tapasztaljuk, ne várjunk tovább és keressünk fel egy orvost:
tartós fülfájás vagy nyomásérzet
váladékozás, folyadékszivárgás
halláscsökkenés, bedugulás
láz vagy szédülés
fülzúgás, egyensúlyzavar
A korai orvosi beavatkozás megelőzheti a súlyosabb gyulladást vagy maradandó halláskárosodást!
A fülünk télen csendben szenved, ha nem figyelünk rá. Egy rosszul megválasztott sapka, egy nedves hajjal tett séta vagy egy huzatos szoba is elég ahhoz, hogy napokra fájdalmat okozzon. Pedig a megelőzés pofonegyszerű: meleg, de szellőző fejfedő, óvatos higiénia, fokozatos hőváltás – és máris sokat tettünk a fülünk egészségéért.
Karácsony, szilveszter, év végi családi vacsorák – az ünnepek az együttlétről, a közös étkezésekről és sokszor a „kicsit mégis eszem” érzéséről szólnak.
Az újév elején sokan tesznek fogadalmat: „Most tényleg lefogyok!” Ilyenkor gyakran előkerülnek a „csodakapszulák”, fogyasztó teák, zsírégető tabletták, gyors eredményt ígérő kúrák...
Az egészsége szempontjából sokat számítanak azok az apró, hétköznapi változtatások, amelyeket akár már most, az ünnepek előtt el tud kezdeni – mindenféle nagy fogadalom és drasztikus diéta nélkül.
