Gyűjtése nyártól őszig tart, azonban mivel sok hasonló megjelenésű (borzas füzike, rózsás füzike, erdei deréce) faj ismert, gyűjtése gondos odafigyelést igényel. Körülbelül 4 kg friss gyógynövényből kapunk 1 kg száraz hatóanyagot, „drogot”. Hatóanyagai között megtalálhatóak flavonoidok, szterolok és polifenolok is.
A régi korok elbeszélései alapján az ősi indiánok égési sebekre borogatásként használták, míg 19. században az északi országok lakosai teát főztek belőle és hasmenéses panaszok esetén fogyasztották.
Immunerősítő, vízhajtó ás antioxidáns hatással is rendelkezik. Rendszeres hatása javasolt középkorú férfiak számára a jóindulatú prosztata megnagyobbodás (prostata hyperplasia) elkerülése végett (hetente egy csészével ajánlott fogyasztása). Csökkenti az éjszakai vizelések gyakoriságát, növeli az egyszerre ürített vizelet mennyiségét, gyulladáscsökkentő hatása miatt kiváló gyógyír a hólyaggyulladás kezelésére. Hozzászokni nem lehet, ismert káros mellékhatása nincs, így rendszeresen fogyasztható.
Belsőleges felhasználásnak módja a következő: 1 evőkanál füzikét csészébe helyezünk, leöntjük körülbelül 2,5 dl forró vízzel, majd letakarva állni hagyjuk 15-20 percig. Minden esetben reggel éhgyomorra fogyasszuk!
A prosztata megnagyobbodás elkerülésére készítendő italba a kisvirágú füzikén kívül kakukkfüvet, csalánlevelet, gyermekláncfüvet és vadárvácskát is teszünk. Egy evőkanálnyi gyógynövény keveréket leöntünk 2,5 dl forró vízzel, 25 percig állni hagyjuk, majd leszűrjük. A prosztata gyulladása esetén naponta 2-3 csészével ajánlott fogyasztása, súlyosabb betegség fennállásakor viszont 1-2 hónapig érdemes folytatni a kisvirágú füzike kúraszerű fogyasztását!
A nyári napsütés elmaradhatatlan része a strandolásnak és a szabadtéri programoknak. Bőrünk számára viszont egyenlő az UV-sugárzás fokozott kockázatával. A megfelelő fényvédelem és a napozás utáni bőrnyugtatás nemcsak a leégéstől, de a korai bőröregedéstől és komolyabb bőrkárosodástól is megóv.
A nyár egyik legkedveltebb gyümölcse kétségkívül a görögdinnye. Nemcsak édes és frissítő, de számos egészségügyi előnnyel is jár a fogyasztása. De vajon mit tartalmaz pontosan ez a lédús finomság és mire érdemes odafigyelni a fogyasztásakor?
A napfény jótékony hatással van hangulatunkra, D-vitamin szintünkre és általános közérzetünkre – de csak mértékkel. A túlzásba vitt napozás, az elfelejtett naptej vagy a hosszabb vízparti tartózkodás gyakran vezet leégéshez, mely nemcsak kellemetlen, de veszélyes is lehet. A bőr megfelelő utóápolása kulcsfontosságú, ha szeretnénk elkerülni a fájdalmat, a hámlást, sőt, hosszú távon a bőrkárosodást.
