A hajhullás egy gyakori probléma, amely nők millióit érinti világszerte. Rengeteg kiváltó oka lehet és ennek a megtalálása, illetve kezelése komoly erőfeszítést vehet igénybe. Szeretnénk ismertetni néhány tudnivalót, ami megkönnyítheti a hajhullás okának felderítését.
A nők hajhullását számos tényező okozhatja, beleértve a genetikát, a hormonális változásokat, a stresszt, a táplálkozási hiányosságokat, az autoimmun betegségeket, bizonyos gyógyszereket és akár gyakran hordott frizurákat.
A nők hajhullásának tünetei közé tartozik a haj elvékonyodása, az elválasztó vonal kiszélesedése és a haj sűrűségének csökkenése. Egyes esetekben érzékelhetően nagy mennyiségű a hajhullás a mindennapokban.
Az orvos diagnosztizálhatja a hajhullást nőknél a fejbőr fizikális vizsgálatával, a kórelőzmény felvételével és vérvizsgálatokkal.
Számos kezelés áll rendelkezésre a nők hajhullásának kezelésére, beleértve a gyógyszereket, mint a minoxidil és a finaszterid, a táplálékkiegészítők, a hajbeültetés, a lézerterápia vagy a plazmaterápia. Egyes esetekben az életmódváltás, például a stressz csökkentése, a táplálkozási szokások javítása és a hajat húzó frizurák elkerülése is segíthet.
Bár előfordulhat, hogy nem mindig lehet megszüntetni a nők hajhullását, van néhány lépés amivel javítható. Ezek közé tartozik az egészséges táplálkozás fenntartása, a hajkezelések elkerülése, a stressz csökkentése és a gyengéd hajápoló termékek használata.
A hajhullás gyakori típusai:
Androgenetikus alopecia: Genetikai állapot, amely férfiakat és nőket egyaránt érint, és a hajhullás leggyakoribb oka. Férfi vagy női kopaszságnak is nevezik.
Telogén effluvium: Átmeneti probléma, amelyet olyan tényezők okozhatnak, mint a stressz, a terhesség, a gyógyszeres kezelés vagy a műtét. A haj nyugalmi fázisba kerül és kihullik, ami a haj elvékonyodását eredményezi.
Alopecia areata: Ez egy autoimmun betegség, amely a haj foltokban történő kihullását okozza. Minden korosztályt érinthet, és bizonyos esetekben a hajhullás tartós is lehet. Ez az állapot arra készteti a szervezet immunrendszerét, hogy megtámadja a szőrtüszőket, ami foltos hajhullást eredményez.
Trakciós alopecia: A szűk frizurák vagy a hajat húzó hajkezelések okozzák. Hajhullást vagy elvékonyodást okozhat azokon a területeken, ahol a hajat kihúzták.
Cicatricial alopecia: A szőrtüszők hegesedése okozza a hajhullást. Olyan állapotok hozzák elő, mint a lupus, a lichen planus vagy bizonyos típusú fertőzések.
Trichotillomania: Kényszeres állapot, aminek során az érintett a saját haját húzza ki, ami hajhullást vagy kopasz foltokat eredményez.
Kemoterápia okozta hajhullás: A kemoterápiás gyógyszerek mellékhatásként hajhullást okozhatnak, és a haj az egész fejbőrön vagy foltokban kihullhat.
A hajhullásnak számos oka lehet, egy egészségügyi szakember segíthet diagnosztizálni az alapbetegséget, és megfelelő kezelési lehetőségeket javasolhat. A szorongás és a mentális problémák is vezethetnek hajhulláshoz, ezért érdemes több különböző szakembert is felkeresni, mert nehéz lehet felderíteni a hajhullás okát.
Számos hormonális változás okozhat hajhullást a nőknél
Menopauza: A nőkben a menopauza közeledtével csökken az ösztrogén és a progeszteron szintje, ami a haj elvékonyodását és törékenységét okozhatja.
Policisztás petefészek szindróma (PCOS): A PCOS-ben szenvedő nők magasabb mennyiségű androgéneket termelnek, ami többek között hajhullást okozhat, illetve túlzott szőrnövekedést az arcon és a testen.
Pajzsmirigybetegségek: A pajzsmirigy túlműködése vagy alulműködése megzavarhatja a hormonok egyensúlyát a szervezetben.
Terhesség: A terhesség és szoptatás ideje alatt végbemenő hormonális változások átmeneti hajhullást okozhatnak a szülés után.
Fogamzásgátló tabletták: Egyes fogamzásgátló tabletták olyan hormonokat tartalmaznak, amelyek befolyásolhatják a haj növekedését.
A nők hajhullását nem minden esetben hormonális változások okozzák. Más tényezők, mint például a stressz, a helytelen táplálkozás, tápanyag felszívódási zavarok és bizonyos gyógyszerek, gyógykezelések szintén hozzájárulhatnak a hajhulláshoz.
Szülés utáni hajhullás
A szülés utáni hajhullás gyakori jelenség, amely sok nőt érint. Összetett okok állnak a jelenség mögött.
Hormonális változások: A terhesség alatt a hormonális változások a haj növekedési fázisának növekedését okozzák, ami vastagabb, teltebb hajat eredményez. A szülés után azonban csökken az ösztrogénszint, és a haj a szokásosnál korábban kerülhet a hajhullás fázisába.
Telogen effluvium: Ez a hajhullás egy olyan típusa, amely a testet ért hirtelen sokk, például szülés miatt következik be. Előfordulhat, hogy nagyszámú szőrtüsző egyszerre lép nyugalmi fázisba, ami hulláshoz vezethet.
Tápanyaghiány: A terhesség kimerítheti a szervezetet a fontos tápanyagokból, és ha ezeket nem pótolják a szülés után, az hajhulláshoz vezethet.
Stressz: A szülés és az újszülötthez való alkalmazkodás stresszes időszak lehet és ez szerepet játszhat a hajhullásban.
A szülés utáni hajhullás általában átmeneti állapot, és a haj gyakran néhány hónapon belül magától visszanő. Vannak olyan lépések, amelyeket a nők megtehetnek a szülés utáni hajhullás súlyosságának csökkentése érdekében, ilyen például az egészséges táplálkozás, a táplálékkiegészítők szedése, a hajkezelések, hajfestés kerülése, valamint a kíméletes hajmosás és hajformázás.
Betegség utáni hajhullás
Előfordulhat, hogy egyes betegségek után kihullik a hajunk. Ez egy telogen effluviumnak nevezett állapot, amely az átmeneti hajhullás egy fajtája, amely akkor fordul elő, amikor a szervezetet hirtelen sokk vagy stressz éri, például betegség, műtét, gyógyszeres kezelés vagy jelentős érzelmi stressz.
A telogen effluvium során nagyszámú szőrtüsző kerül egyszerre a hajnövekedési ciklus nyugalmi (telogén) fázisába, aminek következtében a szokásosnál több haj hullik ki. Ez észrevehető hajritkulást vagy hullást eredményezhet, ami riasztó lehet.
A jó hír az, hogy a telogén effluvium általában átmeneti, és a haj gyakran magától nő vissza néhány hónapon belül, miután a szervezet felépül a betegségből vagy a stresszből. Ha aggódik a betegség utáni hajhullás miatt, a legjobb, ha beszél egy egészségügyi szakemberrel személyre szabott tanácsért és kezelési lehetőségekért.
Ősz és a hajhullás
Sokak tapasztalhatták már, hogy a hajhullás felerősödhet az őszi hónapokban. Ezt a jelenséget szezonális hajhullásnak nevezik, és számos elmélet létezik arról, hogy miért fordul elő.
Az emberi haj ciklusokban nő, és az átmenet a növekedési fázisból a nyugalmi fázisba általában körülbelül három hónapig tart. Ez azt jelenti, hogy a nyári hónapokban nyugalmi fázisba lépő szőrtüszők ősszel elkezdhetnek hullani, ami ebben az időszakban több hajhullást eredményez.
Egyes kutatók úgy vélik, hogy az őszi hónapokban a hormonszint változásai hozzájárulhatnak a hajhulláshoz. Például a nappali órák csökkenése és a napfénynek való kitettség az őszi hónapokban a D-vitamin termelés csökkenéséhez vezethet, ami befolyásolhatja a hormonszintet és a hajnövekedést.
Az időjárási körülmények változása is lehet okozója a hajhullásnak az őszi hónapokban. Például a hidegebb hőmérséklet és az alacsonyabb páratartalom a fejbőr kiszáradását okozhatja.
Nem mindenki tapasztal szezonális hajhullást, és még mindig sok kutatást kell végezni annak megértéséhez, hogy miért fordul elő. Ha túlzott hajhullást tapasztalsz az őszi hónapokban, akkor a legjobb, ha beszélsz egy egészségügyi szakemberrel, hogy meghatározza a kiváltó okot.
Milyen táplálékkiegészítőket vegyen egy nő hajhullás esetén?
Számos olyan táplálékkiegészítő létezik, amelyet nők szedhetnek a hajuk növekedésének elősegítésére és a hajhullás csökkentésére. Ilyenek az alábbiak is:
Biotin: A biotin egy B-vitamin, amely fontos a haj növekedéséhez. Segíthet megerősíteni a hajat és megelőzni a töredezést. Számos hajnövekedést serkentő táplálékkiegészítő összetevőként biotint tartalmaz.
Vas: A vas elengedhetetlen az egészséges hajhoz, a vashiány pedig hajhulláshoz vezethet. Azoknak a nők, akiknél hajhullás tapasztalható, érdemes lehet ellenőriztetni a vasszintjüket, és szükség esetén megfontolandó a vas pótlása.
D-vitamin: Az alacsony D-vitamin szintet összefüggésbe hozták a hajhullással, és egyes tanulmányok azt sugallják, hogy a D-vitamin szedése elősegítheti a hajnövekedést.
Cink: A cink fontos az egészséges hajnövekedéshez, és segíthet megelőzni a hajhullást. Az egészséges immunrendszer fenntartásában is szerepet játszik.
Omega-3 zsírsavak: Az omega-3 zsírsavak az általános egészség szempontjából hasznosak, és egyes tanulmányok azt sugallják, hogy segíthetnek csökkenteni a hajhullást és elősegítik a haj növekedését.
Bár a táplálék-kiegészítők hasznosak lehetnek, nem használhatóak az egészséges táplálkozás és életmód helyettesítésére.
Rozmaringolajjal a hajhullás ellen
A rozmaringolaj jótékony hatással van a haj egészségére, és egyes tanulmányok azt sugallják, hogy segíthet csökkenteni a hajhullást. A rozmaringolaj gyulladásgátló vegyületeket tartalmaz, amelyek segíthetnek csökkenteni a fejbőr esetleges gyulladását. Egyes tanulmányok szerint a rozmaringolaj serkentheti a hajnövekedést is azáltal, hogy javítja a fejbőr vérkeringését és fokozza a sejtanyagcserét.
Megállapították, hogy a rozmaringolaj gátolja az 5-alfa-reduktáz aktivitását, amely enzim a tesztoszteront dihidrotesztoszteronná (DHT) alakítja át. A DHT egy hormon, amely a hajhagymák zsugorításával hozzájárulhat a hajhulláshoz.
A rozmaringolaj antimikrobiális tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek megelőzni a fejbőr bakteriális és gombás fertőzéseit, így megakadályozva a hajhullást.
Bár van néhány bizonyíték arra, hogy a rozmaringolaj jótékony hatású lehet a hajhullás ellen, további kutatásokra van szükség a hatásainak teljes megértéséhez. Fontos megjegyezni azt is, hogy az illóolajokat mindig fel kell hígítani, mielőtt a bőrre alkalmaznák, és az érzékeny bőrűeknek érdemes elkerülni a használatukat.
Hogyan lehet megelőzni vagy megállítani a hajhullást nőknél?
Számos módja van a nők hajhullásának megelőzésére vagy megállítására, a kiváltó októl függően. Íme néhány általános tipp, amelyek segíthetnek:
Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend, amely sok fehérjét, vasat és más alapvető tápanyagokat tartalmaz, segíthet az egészséges hajnövekedésben. Az olyan élelmiszerek, mint a leveles zöldek, a diófélék, a tojás és a zsíros halak jó forrásai ezeknek a tápanyagoknak.
A kémiai kezelések, a hőformázás és a feszes frizurák károsíthatják a hajat, és hozzájárulhatnak a hajhulláshoz. Próbáld meg elkerülni ezeket a kezeléseket, vagy takarékosan használd őket, és válassz gyengédebb hajápoló termékeket.
A stressz a hajhullás gyakori oka, ezért a stressz kezelése, például testmozgás, meditáció vagy terápia, segíthet csökkenteni a hajhullást.
Bizonyos egészségügyi állapotok, mint például a pajzsmirigy problémák vagy a hormonális egyensúly felborulása, hozzájárulhatnak a hajhulláshoz. Ha gyanítod, hogy egy rejtett egészségügyi gond okozza a hajhullást, fordulj orvoshoz a diagnózis és a kezelési lehetőségek megismerése érdekében.
Számos vény nélkül kapható hajnövekedési termék létezik, mint például a minoxidil vagy a hajnövesztő szerek, amelyek elősegíthetik a hajnövekedést és csökkenthetik a hajhullást.
Néhány esetben orvosi kezelések, például kortikoszteroid injekciók, sajátvér terápia (PRP) vagy hajbeültetési műtét javasolt a hajhullás megelőzésére vagy megállítására.
Hajhullást csökkentő samponok:
Számos sampon kapható, amelyek azt állítják, hogy segítik a hajhullást. Egyes samponok tartalmazhatnak olyan összetevőket, amelyek elősegítik a haj növekedését, míg mások segíthetnek erősíteni és táplálni a hajat.
Biotin: A biotint tartalmazó samponok erősíthetik a hajat és megakadályozhatják a töredezést.
Niacin: A niacin, más néven B3-vitamin, elősegíti a fejbőr vérellátásának fokozását és az egészséges hajnövekedést.
Koffein: A koffeinről kimutatták, hogy elősegíti a hajnövekedést azáltal, hogy blokkolja a DHT nevű hormon hatását.
Ketokonazol: A ketokonazol egy gombaellenes gyógyszer, amelyről szintén kimutatták, hogy csökkenti a DHT termelését.
Fűrészpálma: A fűrészpálma olyan növényi kivonat amely csökkenti a DHT-termelést és elősegíti a hajnövekedést. A fűrészpálmát tartalmazó samponok segíthetnek megelőzni a hajhullást.
Ezek az összetevők hasznosak lehetnek a hajnövekedés elősegítésében, de a samponok önmagukban nem elegendőek a hajhullás megelőzésére vagy kezelésére. A legjobb, ha egy egészségügyi szakemberhez fordulsz a problémával.
Az RSV, vagyis a Respiratory Syncytial Virus, egy légutakat érintő vírus, ami a hideg hónapokban gyakrabban fertőz. Leginkább kisgyermekekre és csecsemőkre nézve veszélyes, mert légzőrendszerük fejlődésben van és érzékenyebbek.
A terhességi cukorbetegség lényegében a kismama szervezetének azon hiányosságát jelenti, hogy megfelelő mennyiségű inzulint termeljen és használjon fel. Általában a várandósság második felében alakul ki, és azután múlik el, hogy a baba megszületett.
Vegyen részt játékunkban! Nyerje meg a PatikaPlus Egészségtár vitamincsomagjainak egyikét!
