Szúrós gyöngyajak (Leonorus cardiaca L.)
Felhasznált része: virágos hajtás.
Fontosabb hatásai: nyugtató, “szíverősítő”.
Alkalmazás: ideges eredetű szívpanaszok, nyugtalanság, alvászavarok.
Felhasználás formái: teakeverék.
Moldvai sárkányfő (Dracocephalum moldavicum L.)
Felhasznált része: virágos-leveles hajtás.
Fontosabb hatásai: nyugtató, görcsoldó és szélhajtó.
Alkalmazás: nyugtalanság, ingerlékenység, ideges eredetű gyomor- és bélpanaszok, illetve alvászavarok.
Felhasználás formái: tea, teakeverék, melynek elkészítése a citromfűteához hasonló.
Muskotályzsálya (Salvia sclarea L.)
Felhasznált része: virágos-leveles hajtásból előállított illóolaj.
Fontosabb hatásai: nyugtató, idegerősítő.
Alkalmazás: nyugtalanság, idegi fáradtság.
Felhasználás formái: gyógyfürdő.
Figyelmeztetések: az illóolaj hígítatlanul ne kerüljön a bőrre és a nyálkahártyákra.
Szekliceimola (Leuzea carthamoides DC.)
Felhasznált része: virágos-leveles hajtás.
Fontosabb hatásai: a szervezet alkalmazkodóképességét fokozó, roboráló.
Alkalmazás: pszichikai stressz.
Felhasználás formái: teakeverék, vizes-alkoholos kivonat.
Komló (Humulus lupulus L.)
Felhasznált része: zöldessárga állapotban gyűjtött termős virágzatok.
Fontosabb hatásai: nyugtató, elalvást segítő, görcsoldó.
Alkalmazás: nyugtalanság, szorongás, alvászavarok, ideges eredetű gyomorpanaszok.
Felhasználás formái: teakeverék, cseppenként adagolandó készítmények, tabletta, alvópárna.
Figyelmeztetések: felerősítheti a nyugtató készítmények és az alkohol hatását.
Hússzínű golgotavirág (Passiflora incarnata L.)
Felhasznált része: virágos-leveles hajtás.
Fontosabb hatásai: nyugtató, görcsoldó, elalvást segítő.
Alkalmazás: idegesség, szorongás, szív- és gyomoridegesség, alvászavarok.
Felhasználás formái: teakeverék, tinktúra, kivonat.
Figyelmeztetések: a golgotavirág- készítmények szedését kétéves kor alatti gyermekeknek és várandós anyáknak nem ajánlják.
Számos betegség tüneteként, panaszaként nyugtalanság, szorongás, fokozott aggódás, idegi feszültség, (el)alvászavarok és tartósan rossz hangulat jelentkezik. Kezelésükre többféle gyógyteát és növényi készítményt ajánlhatunk. A nyugtató hatású macskagyökérből és az antidepresszáns orbáncfűből előállított gyári készítmények a leggyakrabban használt, egyféle növény hatóanyagát tartalmazó szerek közé tartoznak.
Teakeverék az elalvás elősegítésére:
komló - 3 rész
citromfű - 4 rész
levendulavirág - 2 rész
macskagyökér - 2 rész
A teakeverékből 1 evőkanálnyit 2,5 deciliter forrásban lévő vízzel leöntünk, majd kb. 5 percig lefedve állni hagyjuk. Ezután szűrjük, és tetszés szerint ízesítve fogyasztjuk, délután és lefekvés előtt fél órával 1–1 csészényit.
Ha hasznosnak találta ezt a cikket, kérjük, ossza meg a FB-on, vagy küldje el barátainak a linket, hogy másokhoz is eljussanak az imént olvasott információk! Köszönjük!
(Forrás: Galenus)
A nyári napsütés elmaradhatatlan része a strandolásnak és a szabadtéri programoknak. Bőrünk számára viszont egyenlő az UV-sugárzás fokozott kockázatával. A megfelelő fényvédelem és a napozás utáni bőrnyugtatás nemcsak a leégéstől, de a korai bőröregedéstől és komolyabb bőrkárosodástól is megóv.
A nyár egyik legkedveltebb gyümölcse kétségkívül a görögdinnye. Nemcsak édes és frissítő, de számos egészségügyi előnnyel is jár a fogyasztása. De vajon mit tartalmaz pontosan ez a lédús finomság és mire érdemes odafigyelni a fogyasztásakor?
A napfény jótékony hatással van hangulatunkra, D-vitamin szintünkre és általános közérzetünkre – de csak mértékkel. A túlzásba vitt napozás, az elfelejtett naptej vagy a hosszabb vízparti tartózkodás gyakran vezet leégéshez, mely nemcsak kellemetlen, de veszélyes is lehet. A bőr megfelelő utóápolása kulcsfontosságú, ha szeretnénk elkerülni a fájdalmat, a hámlást, sőt, hosszú távon a bőrkárosodást.
